Détox Water ou Eau Aromatisé

Hello,
Aujourd’hui je vous parle du phénomène détox water que vous retrouvez sur instagram et autre réseaux sociaux.
Ce sont ses bottle super sympa, toutes mimi,…Qu’ont aiment toutes.
Mais si vous n en avez pas vous pouvez le faire dans une carafe,une bouteille, une gourde,…Mais je vous conseil les récipients en verre.Le principale est de le laisser infuser le plus longtemps possible.Légumes et fruits dans de l eau plat ou gazeuse mais celle-ci reste occasionnelle.Ainsi vous bénéficierez alors de leurs bienfaits tout en nettoyant votre organisme et en l’hydratant.
Sa vous aidera à éliminer et à boire plus facilement dans la journée.Frais,parfumé et aromatisé.C’est sur vous allez aimer!
Voici quelques idées recettes:
citron jaunes et ou vert avec de la menthe fraîche.
concombre(même seul) citron vert avec ou sans menthe
fraise menthe.
fraise myrtilles.
fraise citron.
mure et sauge.
une mélange d’agrumes.
laissez vous guider par vos envies.

JamCoreDZGIRLS

Hello,

En début d’année 2015, j’étais à la recherche de changement physique.J’ avais presque que perdu tout mes kilos de grossesse et je rêver d’un corps d’athelete fitness(rien que ça lol).Je suis passé de site en site, de blog en blog et de vidéo en vidéo.Puis je suis tomber sur la chaîne de Jamo un ancien bodybuildeur devenu coach à Los Angeles.D’abord c’est son humour et sa façon de parler et de raconter les choses qui mon pousser à regarder encore et encore ses vidéos dans lesquels je me retrouvais .Dans sa chaîne il proposait des programmes de base gratuit homme et femme.

Donc en février je me lance.Je commence le programme qui comprend la diet et l’entrainement pour 12semaines .Les premiers changement arrive au bout de 2,3 semaines.Mes muscles ce dessine ,ma silhouette change mais pas de perte de poids significative mais bon on tiens surtout quand on commence à voir un beau ventre plat et tracer.Comme il dit ce n’est pas un régime ,c’est une hygiène de vie .Certains vont appeler ça un rééquilibrage alimentaire aussi.Car on mangent sainement ,on redécouvre les fruits,les légumes,etc ,…les saveurs des choses simples que nous avions oublier .Bien sur sa prend du temps , il faut être patient .Car certe j’ai vu du changement rapidement mais nos objectifs change évolue ,….On voit qu’on est capable donc on devient plus exigent.Et c’est le plus long car il faut revoir sa diet et ses entraînements.( les besoins du corps change vu que notre masse musculaire augmente.)

Tout un art!

Je vous invite à voir ses vidéo sur youtube!

Vous m’en direz des nouvelles!

Challenge So Shape 15 jours

so shape

so shape

Salut,
j’ai fais la cure la cure #SoShape de 15 jours.
Bilan -3 kilos
perte de graisse bof et perte de masse maigre légère .
le gout est bien ( si vous avez déjà pris de la whey) ça ira .

J’ai pris que des saveurs sucrée. Mes préférés : Oréo, speculoos, framboises et cheesecake citron et pour le reste cappuccino est celui que j’ai vraiment pas aimé.Vanille chocolat blanc pas de gout prononcé,j’ai senti que la vanille.

J’ai pris des pépites de chocolats :elles sont bonnes et sans sucre !

Les pan cakes sont très bon surtout avec les pépites de chocolats et rapide à préparer .Mais mon estomac n’a pas supporter .J’ avais des pincements à l’estomac,donc pour celles qui sont fragile de l’estomac attention .

Le shaker #Soshape il est top! maintenant je trouve dommage d’en avoir qu’un .Car du coup on peut pas ce préparer des detox et utiliser les shaker pour nos repas (pas le temps).

Je suggérerais bien un prix avantageux en fin de commande pour un shaker supplémentaire pour les challenges de plus de 15 jours.

En conclusion, c’est une cure facile tenir car le midi on a juste à manger normalement sans exagéré.En cas d’invitation pareil super simple.

Bref pas mal comme challenge mais pour moi 15 jours c’etais suffisant car le petit déj commencer à me manquer (mes flocons d’avoine et mes amandes ).

Voili voilou!

On mange propre on s’entraîne sale!

Tel est la devise d Alex et Pj de la chaîne Bodytime !

Qui m’a beaucoup appris .

On mange propre=on mange sain et équilibré

on s entraîne sale=on sors de sa zone de confort lors de l entrainement.(pour un entrainement intense).

Effectivement pour être au top .Tout commence par une alimentation saine,qui va vous permettre de progressé et d’atteindre vos objectifs.Ceci combinais à du sport et voila la formule magique pour changer votre vie .

Bien-sur chaque personnes est différentes et n’ évolue pas à la même vitesse mais le principale est de ne pas abandonner et ne pas ce comparer aux autres pour ne pas ce décourager .

Si vous faite votre boulot, vous réussirez !

Focus,patience et régularité sont les mots clé pour réussir !